Sejak lama, orang-orang tertarik pada lucid dream, yang berarti menyadari dan mengendalikan mimpi Anda. Memikirkan tentang menjelajahi wilayah yang belum dipetakan dalam mimpi Anda memang mengasyikkan. Namun seperti halnya bidang baru lainnya, selalu ada kejutan dan risiko.
Salah satu risiko terjadinya lucid dream adalah mengalami mimpi buruk atau mengalami kelumpuhan saat tidur. Ada dua hal yang akan kita lihat di sini sebagai bagian dari eksplorasi kita: Apakah lucid dream menakutkan?
Cara Memahami Lucid Dreaming: Garis Besar Singkat
Sebelum mengetahui apakah mimpi jernih bisa menakutkan, penting untuk memahami apa itu mimpi jernih dan cara kerjanya. Ketika seseorang sedang bermimpi dan sadar bahwa dirinya sedang bermimpi, ini disebut lucid dream. Hal ini memberi si pemimpi kekuatan untuk mengontrol, mengubah, dan membentuk isi mimpinya.
Banyak yang mencoba mimpi sadar untuk mengeksplorasi pikiran mereka. Apalagi mereka menghadapi ketakutan atau mengalami pengalaman aneh dan berkesan. Namun, alam mimpi tidak selalu menghasilkan mimpi yang menyenangkan. Bagi sebagian orang, pengalaman mimpi nyata mereka bisa menjadi menakutkan.
Ada hal-hal yang disebut 'mimpi buruk jernih' yang mungkin tidak masuk akal pada awalnya. Karena lucid dream umumnya dikaitkan dengan kesadaran dan kendali atas mimpi Anda, terkadang, orang masih tidak bisa mengendalikan bagian menakutkan dari mimpinya, bahkan ketika mereka menyadarinya.
Lucid dream bisa menjadi pengalaman yang menakutkan dan kuat bagi para pemimpi. Meski sadar sedang bermimpi, namun rasa takut dan cemasnya semakin bertambah karena tidak bisa menghentikan apa yang terjadi di dalam mimpinya. Hal ini membuat pertemuan tersebut semakin mengecewakan.
Ada beberapa alasan mengapa orang mengalami mimpi sadar yang menakutkan. Beberapa penyebabnya bisa berupa ketakutan, kecemasan, atau trauma yang muncul dalam mimpi. Di lain waktu, mencoba mengendalikan mimpi dapat berujung pada kejadian menakutkan dan tidak terduga karena pikiran batin tidak mau dikendalikan.
Baca juga: Apa itu Lucid Dream?
Kelumpuhan Tidur: Kaitan Menakutkan Antara Impian Anda dan Kehidupan Nyata
Salah satu hal menakutkan lucid dream yang bisa terjadi saat Anda lucid dream adalah kelumpuhan tidur, yaitu mencampurkan kenyataan dengan pikiran Anda. Kelumpuhan tidur terjadi ketika seseorang kehilangan kemampuan untuk bergerak atau berbicara sebentar saat tidur atau bangun. Mereka mungkin juga memiliki mimpi yang mendetail dan perasaan yang kuat bahwa hal buruk akan segera terjadi.
Orang dengan kelumpuhan tidur mengalami kesadaran parsial, mengetahui lingkungan sekitar tetapi tidak dapat bergerak atau berbicara. Ketika keadaan ini bercampur dengan gambaran bayangan menakutkan dan sosok jahat yang menyelimuti Anda, ini bisa menjadi menakutkan.
Ada hubungan langsung antara kelumpuhan tidur dan mimpi sadar. Banyak orang menganggap kelumpuhan tidur sebagai keadaan antara bangun dan bermimpi. Lucid dream menambah tingkat kesadaran ekstra pada keadaan ini. Orang-orang mungkin merasa mereka tidak bisa bergerak, bermimpi, dan menjadi sangat sadar secara bersamaan, yang bisa jadi menakutkan dan membuat mereka terengah-engah.
Ilmu di Balik Lucid Dreaming
Para peneliti dan ahli tertarik dengan lucid dream, yaitu saat seseorang sadar dan terjaga dalam mimpinya. Ini karena ini dapat membantu mereka memahami cara kerja pikiran. Para ilmuwan yang mempelajari lucid dream juga mempelajari fisiologi, psikologi, dan proses otak yang terlibat. Ini memberi kita lebih banyak informasi tentang pengalaman menarik ini.
Pikiran dan Tidur REM:
Tidur Rapid Eye Movement (REM), bagian dari siklus tidur yang terkait dengan mimpi nyata, telah lama dikaitkan dengan mimpi sadar. Berdasarkan riset , pada tahap ini, aktivitas otak serupa dengan saat seseorang terjaga, dengan lebih banyak aktivitas di area yang bertanggung jawab atas kesadaran diri dan pengambilan keputusan. Selama tidur REM, area otak tertentu yang terhubung dengan refleksi diri dan kesadaran menjadi aktif selama kondisi mimpi. Hal ini memungkinkan Lucid Dreaming terjadi ketika area kesadaran ini menjadi aktif selama kondisi mimpi.
Keterlibatan Korteks Prefrontal:
Korteks prefrontal penting untuk bermimpi jernih. Itu berada di bagian depan otak dan bertanggung jawab atas proses kognitif yang lebih tinggi. Teknik neuroimaging, seperti pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI), telah menunjukkan bahwa area otak ini lebih aktif selama lucid dream. Area ini menghubungkan fungsi kesadaran diri, memori kerja, dan metakognisi, yang membantu orang mengenali dan mengendalikan mimpi mereka.
Bahan Kimia dan Kejernihan Otak:
Campuran bahan kimia otak yang tepat seperti asetilkolin dan serotonin sangat penting untuk mendapatkan mimpi yang mendetail, terutama selama tidur REM. Asetilkolin dapat membuat otak bekerja lebih cepat saat Anda bermimpi, sementara kadar serotonin menurun. Ini menciptakan kondisi sempurna untuk menghalangi pengaruh luar dan mendapatkan mimpi yang mendetail.
Gelombang otak:
Ketika seseorang mengalami lucid dream, pola gelombang otaknya berubah. Gelombang theta yang lebih banyak biasanya dikaitkan dengan relaksasi mendalam dan tahap awal tidur. Gelombang ini menjadi lebih kuat selama lucid dream dan membantu orang tetap sadar saat berada di dunia mimpinya.
Pelatihan dan Teknik Kognitif:
Banyak penelitian ilmiah telah meneliti seberapa baik teknik kognitif dapat membantu orang mendapatkan mimpi transparan. Pemeriksaan realitas, suatu aktivitas di mana seseorang terus-menerus mempertanyakan realitasnya sepanjang hari, telah meningkatkan jumlah mimpi nyata yang dialami seseorang. Metode-metode ini mungkin mengubah kemampuan otak untuk membedakan antara kondisi mimpi dan kondisi terjaga, yang akan membuat bagian mental dari lucid dream menjadi lebih kuat.
Kemungkinan Penggunaan Terapi:
Para peneliti sedang mencari cara bagaimana lucid dream dapat digunakan dalam terapi selain studi ilmiahnya. Bermimpi jernih dapat membantu orang yang mengalami mimpi buruk, gangguan stres pasca trauma (PTSD), dan masalah kesehatan mental lainnya karena hal ini memberi mereka kendali atas mimpinya, sehingga mereka dapat menghadapi peristiwa yang mengecewakan dan memikirkannya kembali dengan lebih sehat.
Penelitian tentang lucid dream membantu kita memahami cara kerja otak saat kita tidur. Ini memberi kita gambaran mendetail tentang proses saraf yang memungkinkan orang menjadi sadar saat mereka bermimpi. Misalkan jenis mimpi ini dipelajari lebih lanjut. Ini mungkin mengungkapkan lebih banyak pertanyaan tentang kesadaran dalam mimpi. Dan mengarah pada cara-cara baru untuk membantu orang belajar lebih banyak tentang kesadaran saat tidur.
Berbagai Cara Lucid Dream Menyebabkan Ketakutan
Orang-orang sering memuji lucid dream, yaitu mimpi yang mereka sadari sedang bermimpi dan memiliki kendali atas dunia mimpi mereka, karena kemampuannya menghasilkan pengalaman yang luar biasa dan menarik. Namun pemikiran seperti ini juga mempunyai sisi yang salah. Mimpi-mimpi ini bisa menakutkan dan membuat anda merasa takut dalam beberapa cara, yang akan kita bahas di sini. Hal-hal aneh dan meresahkan bisa terjadi dalam lucid dream, membuat orang merasa gugup atau tidak nyaman di dunia mimpinya.
Salah satu kesulitan dari lucid dream adalah sifatnya yang paradoks. Orang-orang mungkin menyadari mimpi mereka, tetapi mungkin tidak selalu merasa terkendali sepenuhnya. Seiring berjalannya peristiwa, terkadang mereka merasa tidak dapat mengubah atau mengendalikan apa yang terjadi dan merasa tidak berguna ketika sesuatu terjadi. Hal ini dapat menimbulkan kekhawatiran dan ketakutan saat si pemimpi berdiam diri menyaksikan peristiwa yang terjadi.
Realisme Luar Biasa:
Orang yang mengalami lucid dream sering kali merasa seperti berada di dunia. Itu lebih nyata dari apa yang mereka impikan. Ketika realisme ini menjadi gelap, pemimpi mungkin melihat gambaran yang menakutkan. Itu menjadi nyata dalam adegan horor alami yang menakjubkan yang bisa jadi menakutkan. Fakta bahwa pikiran kita dapat menciptakan pemandangan yang begitu realistis. Hal ini menambah lapisan ketakutan pada pengalaman yang sudah menakutkan ini.
Perubahan Tak Terduga:
Pemimpi yang sadar sering kali senang bisa berubah bentuk. Atau mengubah lingkungan impian mereka. Namun, ketika perubahan ini mengarah ke arah yang menakutkan, si pemimpi mungkin mendapati dirinya menghadapi entitas menakutkan atau pemandangan aneh, membuat mereka takut karena kenyataan mereka terus berubah menjadi sesuatu yang lebih menakutkan dan lebih gelap.
Mimpi Buruk Bisa Terjadi Saat Lucid Dreaming:
Mimpi buruk juga bisa terjadi saat lucid dream. Orang-orang mungkin mengalami hal-hal menakutkan yang terjadi pada mereka dalam mimpi sadar, sama seperti mimpi buruk biasa, tetapi mereka sadar bahwa mimpi buruk mereka hanya dibuat-buat dalam pikiran mereka. Fakta ini saja mungkin membuat Anda merasa lebih takut dalam mimpi Anda, sehingga kejelasan menjadi alat penting untuk menghadapi mimpi buruk.
Kelumpuhan Tidur dan Lucid Dreaming:
Anda tidak dapat memisahkan lucid dream dari kelumpuhan tidur. Orang-orang mengalami kelumpuhan tidur ketika bangun, tetapi tubuh mereka membeku sebentar, sehingga tidak mungkin untuk melakukan apa yang mereka pikirkan. Fenomena ini mungkin membuat si pemimpi berada dalam suasana hati yang buruk karena terjebak antara terjaga dan bermimpi. Mereka mungkin bermimpi atau merasa akhir dunia akan segera tiba.
Masalah Emosional yang Belum Terselesaikan:
Lucid dream memberi pikiran bawah sadar cara untuk mengeksplorasi masalah emosional yang belum terselesaikan dengan cara yang jelas dan seperti mimpi buruk di dunia mimpi, memaksa orang untuk menghadapi ketakutan dan kekhawatiran batin yang selama ini terpendam di dalam diri mereka. Peristiwa-peristiwa ini dapat meninggalkan bekas yang bertahan lama, membuat mimpi sadar menjadi lebih menakutkan.
Ada banyak ruang untuk eksplorasi dan imajinasi dalam lucid dream, tetapi mengetahui bahwa hal itu dapat menyebabkan situasi yang rumit secara mental juga penting. Seperti yang sudah kita bahas, garis tipis antara keteraturan dan kekacauan bisa berujung pada mimpi menakutkan yang membuat orang menghadapi bagian tergelap dalam pikirannya.
Nasihat untuk Memiliki Lucid Dream yang Menyenangkan
Pesona lucid dream mungkin berkurang karena kelumpuhan tidur dan mimpi buruk. Namun, ada metode untuk memupuk pengalaman mimpi yang lebih menyenangkan. Jika Anda ingin meningkatkan kualitas mimpi Anda, cobalah menjaga pola tidur yang teratur, memeriksa realitas Anda sepanjang hari, dan membuat catatan harian mimpi. Praktik-praktik ini akan membantu Anda menjadi lebih sadar diri dan belajar mengidentifikasi kapan Anda sedang bermimpi.
Salah satu cara untuk meningkatkan kualitas mimpi seseorang adalah dengan melakukan latihan visualisasi yang mendorong untuk membayangkan situasi bahagia sebelum tidur. Selain itu, lucid dream bisa menjadi pengalaman positif jika didekati dengan rasa ingin tahu dan penerimaan, bukan rasa takut.
Dengan mengenali potensi mimpi untuk pertumbuhan dan eksplorasi pribadi, orang dapat mengubah mimpi buruk yang menakutkan menjadi peluang untuk pemberdayaan dan pengembangan.
Baca juga: Analisis Mimpi: Kebenaran Rahasia yang Diungkapkan Impian Anda
Menghilangkan Rasa Takut Saat Kejernihan Bermimpi
Orang yang percaya pada mimpi sadar mengatakan bahwa kejadian menakutkan seperti mimpi dan kelumpuhan tidur dapat membantu Anda tumbuh dan belajar tentang diri sendiri. Menghadapi ketakutan dalam mimpi dapat membuat Anda lebih kuat dan membantu Anda belajar lebih banyak tentang diri sendiri dan cara Anda bekerja.
Banyak metode berbeda yang disarankan untuk mengubah situasi menakutkan menjadi situasi baik. Salah satu cara untuk menghadapi mimpi transparan adalah dengan bersikap ramah, santai, dan logis selama mimpi tersebut sambil secara aktif berupaya mengubah cerita dan menghadapi ketakutan apa pun secara langsung. Latihan kesadaran dan visualisasi juga dapat membantu Anda merasa memiliki kendali atas impian Anda.
Kelumpuhan tidur bisa jadi menakutkan bagi penderitanya, tetapi mengetahui cara kerjanya dapat membantu mereka merasa lebih baik. Mengetahui bahwa itu hanyalah bagian rutin dari rutinitas tidur mereka dan akan berlalu dapat membantu mereka mengurangi rasa cemas terhadap hal tersebut.
Baca juga: Panduan Pemula Untuk Tafsir Mimpi & 8 Mimpi Umum
Ringkasan Bisakah Lucid Dreams Menjadi Menakutkan
Lucid dream bisa menjadi sesuatu yang mengasyikkan dan menakutkan, tergantung pada orangnya dan apa yang telah dialaminya. Meski mengalami dunia mimpi tanpa akhir itu menarik, fakta bahwa hal itu bisa berujung pada mimpi buruk atau kelumpuhan tidur membuatnya menakutkan. Namun, orang-orang yang percaya pada lucid dream mengatakan bahwa menghadapi ketakutan dalam mimpi dapat membantu beberapa orang tumbuh sebagai manusia dan mendapatkan kekuatan.
Apakah mimpi jernih itu menakutkan? Tidak peduli bagaimana perasaan Anda tentang lucid dream—entah mengasyikkan atau menakutkan—satu hal yang pasti: menjelajahinya sangatlah subyektif dan pribadi. Ketika para ilmuwan terus mempelajari kesadaran dan mimpi, bagaimana mereka berinteraksi satu sama lain masih menjadi bidang penelitian pribadi dan ilmiah yang menarik. MempertimbangkanAplikasi Impian, kamus mimpi online, untuk mengetahui misteri dibalik mimpi anda.
FAQ
1. Bisakah semua orang mempelajari lucid dream, atau apakah ini hanya diperuntukkan bagi beberapa individu?
Lucid dream adalah keterampilan yang diperoleh melalui latihan. Pemeriksaan realitas dan kesadaran membuat praktik ini dapat diakses oleh lebih banyak orang.
2. Apakah mimpi buruk sadar lebih umum terjadi pada mereka yang secara aktif menyebabkan mimpi sadar?
Mimpi buruk yang jelas tidak hanya terjadi pada praktisi; hal itu mungkin berasal dari ketakutan dan kecemasan, menghadirkan peluang untuk pengembangan pribadi dalam keadaan mimpi.
3. Bagaimana cara membedakan mimpi buruk yang sadar dari mimpi buruk biasa?
Mimpi buruk yang jelas muncul ketika si pemimpi menyadarinya tetapi tidak mampu mengendalikan unsur-unsur yang mengganggunya.
4. Apakah kelumpuhan tidur dan lucid dream saling terkait erat?
Kelumpuhan tidur dapat terjadi baik secara mandiri maupun saat mencoba mengakses mimpi sadar. Mengenal kejadian alaminya dalam siklus tidur. Ini membantu menavigasi dan mengatasi pengalaman yang mungkin tidak menyenangkan ini.
